Ingredients
Scale
Base de la pâte pour croissants sans gluten
- 150 g de farine de riz (texture légère)
- 50 g de farine de sarrasin (apporte fibre et nutriments)
- 30 g de fécule de tapioca ou de fécule de pomme de terre (pour l’élasticité)
- 10 g de levure boulangère fraîche ou 4 g de levure sèche active ( version vegan : vérifiez l’absence de gluten sur l’emballage)
- 30 g de sucre de coco ou cassonade (pour un caramel doux)
- 120 ml de lait végétal non sucré (amande, avoine ou soja –)
- 1 œuf battu ou 3 c. à soupe d’aquafaba (substitut d’œuf sans gluten)
- 1 pincée de sel rose de l’Himalaya
Pour le feuilletage des croissants sans gluten
- 200 g de beurre sans lactose ou margarine végétale riche en matières grasses (minimum 80%)
- 1 c. à café de vinaigre de cidre (aide à la levée)
Dorure et finitions
- 1 jaune d’œuf ou 2 c. à soupe de lait végétal + 1 c. à café de sirop d’érable
- 2 c. à soupe de sucre glace sans gluten (optionnel, pour saupoudrer)
Substitutions pratiques :
- Farine sans gluten maison : Remplacez le mélange riz/sarrasin/tapioca par 230 g de pré-mix « pâtisserie » sans gluten (type Schär ou Doves Farm).
- Alternatives vegan pour pâtisserie : Utilisez de l’aquafaba (jus de pois chiche) et une margarine certifiée vegan.
- [Beurre végétal pour feuilletage] : Optez pour une margarine en bloc (style Naturli ou Violife), jamais en pot.
Astuces pro :
- 🔸 Préparez la veille : La pâte sans gluten bénéficie d’un repos au frigo overnight pour développer ses arômes.
- 🔸 Évitez les grumeaux : Tamisez toujours les farines avant de mélanger.
Instructions
Étape 1 : Préparez la pâte à croissants sans gluten
- Activez la levure : Dans un bol, mélangez le lait végétal tiède (37°C max), le sucre de coco et la levure. Laissez mousser 10 min à température ambiante.
- Mélangez les ingrédients secs : Dans le robot pâtissier, tamisez les farines, la fécule et le sel. Ajoutez l’œuf (ou aquafaba) et le mélange lait/levure.
- Pétrissez : Utilisez le crochet pétrin à vitesse moyenne pendant 8 min jusqu’à obtenir une pâte homogène et élastique. Astuce : Si la pâte colle, ajoutez 1 c. à soupe de fécule.
Étape 2 : Réalisez le feuilletage sans gluten
- Enveloppez le beurre : Étalez la pâte en rectangle (20×30 cm). Placez au centre le beurre coupé en lamelles. Rabattez les bords comme une enveloppe.
- Premier tour simple : Avec le rouleau, étirez la pâte en longueur (50 cm), puis pliez-la en trois (comme un portefeuille). Filmez et réfrigérez 30 min.
- Répétez le laminage : Répétez l’opération 2 fois (3 tours au total). Attention : Travaillez vite pour éviter que le beurre ne fonde !
Étape 3 : Façonnez vos croissants sans gluten
- Découpez les triangles : Étalez la pâte en une grande rectangle (5 mm d’épaisseur). Découpez des bandes de 12 cm de large, puis divisez-les en triangles.
- Roulez délicatement : Commencez par la base du triangle et enroulez vers la pointe en maintenant une tension légère. Courbez les extrémités pour la forme classique.
Étape 4 : Cuisson dorée et moelleuse
- Laissez lever : Disposez les croissants sur une plaque tapissée de papier cuisson. Couvrez d’un torchon humide et laissez doubler de volume (1h30 à 25°C).
- Dorez et enfournez : Badigeonnez de jaune d’œuf (ou lait végétal + sirop d’érable). Enfournez 18-20 min à 190°C (chaleur tournante) jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
- Prep Time: 45 minute
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Pâtisserie
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
- Diet: Gluten Free
Nutrition
- Serving Size: 1 croissant (60g)
- Calories: 235 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 6 g
- Carbohydrates: 28 g
- Fiber: Fibres
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 35 mg
Keywords: croissant sans gluten